• SOLÁRIO

    SOLÁRIO

    São imensos os benefícios do sol!

    Nos homens e nas mulheres modernas, um belo bronzeado demonstra independência e sucesso. A cor mate e suave da pele liga-se de forma perfeita a cada peça de vestuário, oferecendo uma aparência saudável e jovem que reforça a autoestima individual.

    Daí a importância de um bronzeado natural e rápido, mas sobretudo saudável! Por isso, será elementar o seguimento de um conjunto de regras básicas:

    Moderação: É a chave para o sucesso. Evite o exagero, controlando o tempo de exposição ao sol, evitando queimaduras, até porque os raios ultravioletas secam a pele e envelhecem-na.

    Horário: É importante evitar o sol no período compreendido entre as 12 e as 16 horas, já que é nesta altura que a radiação ultravioleta é mais forte, podendo prejudicar a sua saúde.

    Pele: Quanto mais claro for o seu tom de pele, menos tempo deverá estar em exposição direta ao sol.

    Cremes: Um bronzeado perfeito não invalida o uso de cremes protetores. Pelo contrário, eles retêm a humidade da pele, prevenindo o seu envelhecimento precoce. Os índices de proteção desses cremes são variáveis numa escala entre 3 e 50. Por isso, quanto mais clara a pele, maior deverá ser o fator de proteção do creme.

    Proteção: Durante a exposição solar é aconselhável o uso de chapéu e óculos de sol. Assim evitará estragos no cabelo, bem como o aparecimento de rugas em redor dos olhos.

    Posição: Ao sol, a posição do corpo deverá ser alterada a cada 10 minutos de exposição.

    Duche: Após a exposição solar deverá tomar duche e aplicar uma loção hidratante.

    Esfoliação: Se a sua pele não for demasiado sensível, poderá usar, semanalmente, um esfoliante para o corpo. Depois da sua aplicação, a pele torna-se mais suave, absorvendo melhor o bronzeado.

    Seguindo estes conselhos terá percorrido grande parte do caminho rumo a um rápido e bonito bronzeado. Tudo isto deverá ser complementado com o consumo de sumos frescos e com o uso dos vários óleos naturais que temos ao seu dispor.

    Na composição destes óleos estão incluídos o trigo, a manteiga de cacau, o abacate, o coco e a palma, bem como vitaminas, betacarotenos e antioxidantes.
    Estes óleos nutrem e hidratam a pele, estimulam a rápida produção de melanina, criando uma película de proteção, evitando o seu envelhecimento.

    No empreendimento Rinoterra Minho disponibilizamos uma equipa competente que terá todo o gosto em orientá-lo pessoalmente neste processo, permitindo-lhe desfrutar do nosso solário natural em segurança e com total comodidade.

    Os benefícios do sol serão ainda mais potenciados em conjunto com outras das nossas propostas e equipamentos que lhe são disponibilizados durante a sua estadia. Por isso não deixe também de aproveitar a sauna, o jacuzzi, a sala de massagens e de aromaterapia, retirando daqui um alargado conjunto de benefícios para a sua saúde, nos quais se incluem ainda a lista de chás que temos ao seu dispor.

    Esperamos por si!

  • PISCINAS

    PISCINAS

    Os médicos especialistas em reflexos consideram com toda a razão que nos pés está situada uma grande quantidade de pontos activos (tanto do lado interior como do lado exterior), ligados aos órgãos internos. A planta do pé é uma das mais poderosas áreas reflexas do homem. Num centímetro quadrado da planta do pé há 1,5 vezes mais recetores sensoriais mecânicos e térmicos do que em qualquer centímetro quadrado de outra parte do corpo. Precisamente os recetores térmicos é que são responsáveis por manter a temperatura interna do organismo, independentemente da temperatura ambiente.

    É por isso que o andar descalço é muito benéfico, além disso é muito difícil imaginar um procedimento mais fácil e mais acessível. Particularmente benéfico é andar pela relva molhada, quer haja ou não orvalho, se choveu ou não ou se simplesmente foi consequência da rega. Quanto mais húmido estiver o relvado e quanto mais tempo estiver a andar sobre ele, melhor serão os resultados deste processo para a resistência do organismo. A duração destes passeios pode ser de 15 a 45 minutos e ao terminar não precisa de limpar os pés mas sim calçar imediatamente os sapatos.

    O andar descalço pode ajudar não só a evitar os resfriados, mas também as doenças mais complicadas, como a hipertensão, o enfarto do miocárdio e a angina de peito.

    Quando são utilizados banhos regulares dos pés com uma temperatura de 14-20° C, a temperatura da mucosa nasal em condições adversas mantém-se, e assim as constipações deixam de ser observadas. Isto acontece porque os tratamentos para a resistência do organismo contribuem para a normalização da temperatura corporal em condições adversas e as ocorrências de resfriados diminuem gradualmente ou simplesmente desaparecem.

    O caminhar descalço não só reforça o organismo mas também tem um efeito benéfico sobre o sistema cardiovascular e em muitos órgãos internos. Nestas caminhadas acontece a massagem dos pontos ativos dos pés que são responsáveis pelo funcionamento de vários órgãos: coração, olhos, estômago, rins, cérebro, etc. É uma espécie de massagem pontual dos pés, produzida naturalmente.

    É incrivelmente útil caminhar pela erva húmida, por isso tanto os naturopatas como os médicos tradicionais aconselham o andar descalço nos períodos da manhã e da noite, quando o orvalho cai sobre a relva.

    É importante que os sapatos que vai calçar depois de andar descalço estejam devidamente secos, caso contrário, este procedimento não será útil e vai contribuir para a hipotermia do organismo e resfriado.

    Ainda é mais benéfico caminhar descalço sobre pedras molhadas ou areia no verão. Neste caso, receberá uma sessão completa de uma massagem pontual. Esta excelente oportunidade não deve ser desperdiçada se escolher a praia para descansar.

    De acordo com o grau da sua preparação e o estado de saúde o andar na relva molhada, pedras ou areia pode durar de 3 minutos a meia hora.

    Não desespere se tiver que ficar durante todo o verão na cidade, os procedimentos de "praia" para os seus pés podem ser feitos em casa. Para isso é suficiente colocar seixos do rio numa bacia de plástico ou de metal com um fundo plano, despejar água fria sobre as pedrinhas - e o seu "aparelho" estará pronto para o relaxar. A duração do tratamento é a partir de 1 minuto a meia hora. Além disso, assim terá muitas vantagens: poderá praticar o caminhar pelas pedras molhadas durante todo o ano.

    Além da areia e das pedras são muito úteis os passeios na água. Este procedimento não só estimula os pés, mas também todo o corpo, ativando a circulação sanguínea, melhorando o funcionamento da bexiga, dos rins, do estômago e de outros órgãos. O andar pela água aliviará as dores de cabeça, tornará a respiração mais fácil e melhorará o seu sono. Este procedimento pode ser feito não só à beira-mar, na margem dos rios e também numa piscina especialmente equipada ou num fluxo artificial.

    O nível da água na piscina ou no fluxo pode variar desde a altura dos tornozelos aos joelhos.

    Nos primeiros tempos, a duração dos "passeios" deve ser de 1 minuto, depois o tempo pode ser aumentado até aos 5-6 minutos.

    A temperatura da água deve ser reduzida de uma forma gradual, e no inverno pode adicionar algum gelo.

    Após cada sessão recomenda-se esfregar os pés e os tornozelos com uma toalha áspera e executar uma simples massagem nos músculos dos gémeos das pernas, usando os métodos clássicos de acariciar, amassar e esfregar.

    A massagem deve durar 5 - 10 minutos.

    Fonte: http://www.medn.ru/statyi/Xozhdeniebosikomkaknarodn.html

    Para concluir o método a melhor opção é um passeio ao ar livre até que os pés comecem a aquecer.

  • SAUNA

    SAUNA

    Na Rinoterra Minho poderá sentir o verdadeiro sentido da sauna!

    As pessoas desde tempos antigos tinham conhecimento sobre os efeitos benéficos do calor sobre o corpo humano, como escreveu Hipócrates nos seus tratados: “Um banho oferece 10 vantagens: saúde, juventude, pureza, força, beleza, frescura, vigor, clareza mental, cor agradável da pele e a atratividade”.

    António Nunes Ribeiro Sanches, médico português do século XVIII, elogiava frequentemente o efeito benéfico da sauna na saúde no seu tratado “Memória Sobre os Banhos de Vapor da Rússia” – livro que pode ser encontrado aqui na nossa biblioteca.

    A sauna proporciona um efeito terapêutico e curativo em órgãos e sistemas humanos.

    Uma das propriedades da sauna é a sua capacidade de reduzir a fadiga mental, a física e o nível de stress.

    Uma pessoa que frequente regularmente a sauna aumenta a sua produtividade laboral, acelera os processos de recuperação do organismo e exercita o sistema nervoso vegetativo. Acontece uma forte libertação de suor, o que implica uma aceleração no corpo dos processos que aumentam o metabolismo e a eliminação dos micróbios patogénicos e toxinas através das glândulas sudoríparas e dos rins.

    A sauna ajuda a rejuvenescer e limpar a pele. Uma sudorese intensa purifica e hidrata a pele.

    Ofereça ao seu corpo um momento ímpar, num ambiente aconchegante de calor e complemente-o com uma massagem, um tratamento de beleza corporal ou uma sessão de aromaterapia, finalizando tudo isso com o degustar singular de um dos nossos chás, reserve para isso o tempo suficiente de pelo menos três a quatro horas.

    Leve consigo uma escova de massagem, esfoliantes, loções, cremes, produtos para o cabelo e um bom humor.

    Antes de entrar na sauna, retire todos os objetos metálicos, incluindo relógio e joias.

    Tome um banho e seque bem o corpo com uma toalha.

    Não se deve molhar a cabeça no chuveiro, uma vez que cabelo deve estar seco para evitar o sobreaquecimento da cabeça.

    A temperatura recomendada na sauna é de 70-90 graus Celsius.

    O número de entradas na sauna para iniciantes é de uma a duas vezes, e para usuários experientes não mais do que três ou quatro vezes.

    A duração de cada sauna não deve exceder três horas, e do banho turco não mais do que 15 minutos de cada vez.

    A primeira sessão é conveniente não ultrapassar os 5-10 minutos, depois é necessário sair do banho turco, tomar um duche refrescante e relaxar por 10-20 minutos.

    Para evitar a desidratação, pode beber um chá ou um sumo natural. É melhor não tomar café.

    A segunda e terceira sessão podem ser mais prolongadas - 10-15 minutos.

    Após a segunda sessão pode ser aplicada uma máscara de limpeza no corpo seguida de um tratamento de peeling.

    Antes da terceira sessão, pode colocar uma máscara de mel sobre o corpo para a pele fique mais aveludada.

    Pode entrar na sauna tantas vezes quantas lhe permitir a sua saúde, mas entre elas deve haver um período de descanso de duas ou mais vezes superior ao tempo que permaneceu dentro da sauna.

    Para o efeito da aromaterapia na sauna podem ser usados óleos essenciais especiais ou folhas de plantas naturais.

    Depois de sauna, tome um chá calmante e saudável com hortelã, melissa, folhas de morango silvestre, com raspas de limão e laranja, gengibre e mel. Aqui, temos disponível para si, um alargado conjunto de chás que o irão deliciar!

    Não se devem ingerir alimentos gordurosos com alto teor calórico nas duas horas anteriores e nas duas posteriores à sauna.

    Não se recomenda a prática de exercícios físicos após a sauna. É melhor repousar e relaxar.
    O efeito da sauna aumenta quando combinado com uma das nossas massagens, favorecendo um profundo relaxamento do seu corpo.

    Atenção: Não podem usar sauna as mulheres grávidas e pessoas com doenças do sistema cardiovascular, processos inflamatórios nos rins, varizes, hipertiroidismo e febre, bem como é proibida a ingestão de álcool durante a sessão.

    Rinoterra disponibiliza uma equipa competente que terá todo o gosto em orientá-lo pessoalmente ao longo da sua sessão, permitindo-lhe desfrutar da nossa sauna em segurança, com total comodidade e com os melhores resultados.

    Esperamos por si!

  • JACUZZI

    JACUZZI

    Água é saúde!

    Os tratamentos com recurso à água constituem sinónimos de vida. As suas propriedades curativas melhoram a saúde, reforçam a elasticidade e a firmeza da pele, mantendo a sua juventude.

    O jacuzzi está inserido no âmbito da hidroterapia. Aqui, a água apresenta-se como uma ferramenta que desperta os mecanismos naturais que revitalizam o seu corpo, numa simbiose que junta o calor e o ar, aliviando a tensão muscular, a ansiedade e o stress.

    A banheira de hidromassagem, inventada pelos irmãos Jacuzzi, no início do século XX, revela-se hoje uma importante terapia de relaxamento, quer estejamos perante um sistema a jato ou a bolhas de ar.

    Aqui a água incide nas áreas do corpo que mais precisam de hidromassagem: ancas, pernas, nádegas e região lombar.

    Na teoria, o tempo ideal de uma sessão de jacuzzi varia entre os 15 e os 20 minutos, sendo relevante ter em consideração que, quanto mais alta for a temperatura da água, mais curta deverá ser a sua sessão.

    Para garantir uma habituação adequada do seu organismo, a primeira vez no jacuzzi não deverá exceder os 10 minutos, progredindo, dia a dia, até alcançar o seu tempo ideal.

    Não menos importante é sublinhar que, mensalmente, será aconselhável também uma esfoliação e purificação do corpo, limpando a pele de células mortas.

    O efeito de relaxamento depois de uma sessão de jacuzzi é muito forte e senti-lo-á logo após alguns minutos de descanso, já que a sua energia e vitalidade estarão em patamares bastante renovados.

    Experimente complementar uma sessão de jacuzzi com as restantes propostas de relaxamento e bem-estar que aqui temos para si. A sauna, a aromaterapia, as massagens e os nossos chás, são igualmente vitais para um eficaz processo de revitalização do corpo e da mente.

    Experimente-os e lembre-se que no empreendimento Rinoterra Minho disponibilizamos uma equipa competente que terá todo o gosto em orientá-lo pessoalmente ao longo da sua estadia.

    Esperamos por si!

  • TRATAMENTOS

    TRATAMENTOS

    Aliviar tensões corporais e libertar a mente!

    Pedras e aromas complementam-se para lhe garantir momentos únicos de puro relaxamento.

    A massagem corporal, em combinação com as várias técnicas que temos para si, garantir-lhe-á a manutenção do equilíbrio natural do corpo, prevenindo ou corrigindo problemas relacionados com a postura e com os músculos.

    A junção da massagem com a aromaterapia permitir-lhe-á o equilíbrio entre o corpo e a mente, numa simbiose perfeita de sentidos, onde o toque e o olfato atingem uma dimensão superior.

    Ideais para a restauração dos níveis de energia, os nossos programas ajudá-lo-ão igualmente no tratamento de insónias, dores de cabeça e enxaquecas, ganhando relevo no combate ao stress e à ansiedade, eliminando dores de costas, dores musculares, perturbações digestivas e a tensão pré-menstrual.

    Os óleos essenciais que utilizamos são extraídos de plantas, flores, raízes, folhas, sementes, ervas, madeiras e resinas, cada qual com singulares propriedades terapêuticas. Serenos ou revigorantes! A escolha será sua, mas sempre com o nosso acompanhamento e aconselhamento.

    Os óleos de camomila, lavanda, gerânio, cedro, cravinho, gengibre ou sândalo, geram sensações de tranquilidade. A rosa, a laranjeira, a salva, o basílico ou a hortelã-pimenta, revitalizam o corpo ao nível da sua energia. Ou como desintoxicantes, o alecrim, o eucalipto ou o pinheiro.

    Para além da sua inspiração pelas vias respiratórias, os óleos essenciais também podem ser absorvidos pela pele, tendo características anti-inflamatórias, ansiolíticas, antioxidantes, antibacterianas, antivirais e antifúngicas.

    Tudo isto para o seu bem-estar físico e psicológico. Sempre com todo o cuidado que a sua saúde merece. Lembre-se que as massagens de aromaterapia não devem ser realizadas com o estômago cheio, nem diretamente após a depilação ou sobre uma pele que apresente feridas, queimaduras, nódoas negras ou erupção cutânea.

    As mulheres grávidas devem evitar as massagens de aromaterapia, assim como as pessoas com doenças crónicas e que sofram de problemas de foro respiratório.

    São várias as técnicas que temos à sua disposição, bem como um alargado leque de programas terapêuticos que, com certeza, corresponderão às suas expetativas. Aqui poderá ainda encontrar vários outros equipamentos que lhe permitirão atingir ótimos estados de relaxamento, complementando a massagem com as terapêuticas proporcionadas pela sauna, jacuzzi e solário natural. No final, não deixe de degustar um dos chás que nós próprios produzimos.

    No empreendimento Rinoterra Minho disponibilizamos uma equipa competente que terá todo o gosto em orientá-lo pessoalmente neste processo.

    Esperamos por si!

  • ESTÉTICA

    ESTÉTICA

    ESTÉTICA

  • CHÁS e ERVAS

    CHÁS e ERVAS

    Beber chá é um momento de prazer natural!

    A esse prazer, acrescentam-se dados científicos que demonstram que as pessoas que consomem chá são menos vulneráveis ao desenvolvimento de doenças cardíacas e de foro oncológico.

    Além de serem diuréticos e conterem propriedades antioxidantes, cada tipo de chá garante um determinado benefício para o seu organismo.
    Alguns são excelentes remédios para as constipações, outros podem ser usados em caso de alterações do ciclo menstrual e na menopausa, havendo igualmente espécies que apresentam efeitos calmantes, antimicrobianos, expectorantes, anti-inflamatórios ou analgésicos.

    O consumo de chá contribui ainda para o estímulo do funcionamento do músculo cardíaco, eliminando as dores de cabeça, reduzindo a tensão arterial, rejuvenescendo o corpo feminino, combatendo o stress, melhorando a circulação sanguínea e fortalecendo o sistema imunitário.

    Além destas propriedades, vários chás e ervas servem também para acelerar os processos de regeneração do corpo, mostram capacidade para reduzir os níveis de açúcar no sangue e o colesterol, melhorando o metabolismo, a atividade da glândula tiróide e o funcionamento do trato gastrointestinal, influenciando o organismo de forma eficaz em caso de doenças da bexiga.

    Eis alguns exemplos ilustrativos:

    Chá de Camomila: Alivia as dores de cabeça e tem efeitos calmantes.

    Chá de Alecrim: Combate a anemia, a gripe e as dores.

    Chá preto: Ideal como anti-inflamatório e na regulação intestinal.

    Chá verde: Tem propriedades terapêuticas e antioxidantes capazes de retardar o aparecimento de rugas, aumentando as defesas da pele contra os raios solares.

    Chá de erva-cidreira: As suas propriedades calmantes, são indicadas para amenizar a ansiedade, combater cólicas, febre, insônia e náuseas.

    Chá de erva-mate: Combate o mau colesterol, sendo capaz de inibir o envelhecimento precoce.

    Chá de boldo: Estimula o processo digestivo, melhorando problemas de estômago, como cólicas, gases, azia e os efeitos das bebida alcoólicas.

    No empreendimento Rinoterra Minho disponibilizamos uma equipa competente que terá todo o gosto em aconselhá-lo na escolha do tipo de chá mais adequado ao seu gosto e perfil, sendo importante referir que grande parte dos nossos chás e ervas são cultivados aqui mesmo, em terreno próprio.

    Aproveite as propriedades dos nossos chás e complemente os seus benefícios utilizando os vários equipamentos de relaxamento que aqui temos à sua disposição.

    Nada melhor para o seu bem-estar físico e mental do que um programa complementar que inclua uma ida à sauna e ao jacuzzi, finalizado com uma sessão de massagem e aromaterapia ou com algum tempo passado no nosso solário natural.

    Esperamos por si!

  • Arrepio de calor
  • Arrepio de calor
  • Arrepio de calor
  • Arrepio de calor
  • Arrepio de calor
  • Arrepio de calor
  • Arrepio de calor
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  • Arrepio de calor